Welcome to Elena's 
Health & Fitness Blog

Η διατροφή έχει σημαντικό αντίκτυπο τόσο στην ποσότητα όσο και στην ποιότητα του ύπνου. Επιπλέον, όσο πιο ξεκούραστοι είστε, τόσο πιο...

Ξεκίνα την ημέρα σου με αυτό το πράσινο smoothie από χυμό σέλερι και απογείωσε το μεταβολισμό σου, νιώσε χορτάτη για πολλές ώρες,...

Πρωινό με βρώμη 1/4 φλιτζάνι βρώμη 3 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένα αμυγδάλων 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου γάλα 1/4 μπανάνα...

Άπαχη πρωτεΐνη Είναι απαραίτητη όταν κάνεις δίαιτα, γιατί εξασφαλίζει δυνατούς μύες και επιπλέον σε βοηθάει να μη νιώθεις πείνα. Επειδή η...

1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής + 1 φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά = 155 θερμίδες 1 φρυγανιά + 1 κ. γλ. μέλι + 1 αυγό βραστό = 175 θερμίδες 1...

Υλικά: ½ της κούπας πάγο ¾ της κούπας νερό καρύδας ½ αβοκάντο 1 κούπα σπανάκι ¼ αγγούρι ¼ κ.γ πιπέρι καγιέν (προαιρετικά) Προετοιμασία:...