Elena AmpraziJan 18, 20202 min readΈξι σνακ για εγγυημένα καλύτερο ύπνο! Sleep tight..!Η διατροφή έχει σημαντικό αντίκτυπο τόσο στην ποσότητα όσο και στην ποιότητα του ύπνου. Επιπλέον, όσο πιο ξεκούραστοι είστε, τόσο πιο...
Elena AmpraziJan 15, 20201 min read7 Days Celery Juice ChallengeΞεκίνα την ημέρα σου με αυτό το πράσινο smoothie από χυμό σέλερι και απογείωσε το μεταβολισμό σου, νιώσε χορτάτη για πολλές ώρες,...
Elena AmpraziJan 15, 20201 min readΟι καλύτερες ιδέες για πρωινό για δίαιτα, ενέργεια, και χαμηλές θερμίδεςΠρωινό με βρώμη 1/4 φλιτζάνι βρώμη 3 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένα αμυγδάλων 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου γάλα 1/4 μπανάνα...
Elena AmpraziJan 15, 20202 min readΤι να μαγειρέψω για βράδυ; Τα 4 συστατικά που πρέπει να περιέχει ένα υγιεινό βραδινόΆπαχη πρωτεΐνη Είναι απαραίτητη όταν κάνεις δίαιτα, γιατί εξασφαλίζει δυνατούς μύες και επιπλέον σε βοηθάει να μη νιώθεις πείνα. Επειδή η...
Elena AmpraziJan 15, 20201 min readΘρεπτικά σνακ μέχρι 200 θερμίδες με καλή αναλογία πρωτεΐνης, υδατάνθρακα, λιπαρών1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής + 1 φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά = 155 θερμίδες 1 φρυγανιά + 1 κ. γλ. μέλι + 1 αυγό βραστό = 175 θερμίδες 1...
Elena AmpraziJan 15, 20201 min readGreen Smoothie AvocadoΥλικά: ½ της κούπας πάγο ¾ της κούπας νερό καρύδας ½ αβοκάντο 1 κούπα σπανάκι ¼ αγγούρι ¼ κ.γ πιπέρι καγιέν (προαιρετικά) Προετοιμασία:...